La Gym fitness désigne un ensemble d'activités visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être.

Le but est de renforcer l'ensemble du corps avec un stress physique réduit. Le cardio et le renforcement musculaire tiennent une place primordiale dans le Fitness.

Inspirés des gym douces du monde (Pilates, Yoga, Taïchi...) et de la gym Suédoise, les exercices sont réalisés en musique, en douceur, avec fluidité dans les mouvements. Technique de renforcement des muscles posturaux et périphériques, cette activité améliore aussi l'équilibre, la coordination et la concentration.

Les cours de Fit'Ball consistent à travailler avec un gros ballon de gym pour la musculation et l'équilibre. Il permet un renforcement musculaire, de travailler la souplesse, et la posture.  C'est aussi un moyen de rompre la monotonie des exercices classiques.​

​Le Pilates est une activité sportive douce, inventée par Joseph Pilates au XXème Siècle.

Ces cours proposent des techniques de renforcement des muscles profonds en douceur pour l'assouplissement articulaire, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire.

Un incontournable d'une séance sport-santé.

Une gym douce qui consiste à s'étirer et s'assouplir. Basé sur des mouvements lents et maitrisés alliés à une respiration profonde. Le stretching vous invite à la détente et à la relaxation.

Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental.